Аквааэробика

tvori_istoriu.jpg
Varyag_logo_transp.png

Огромный выбор спортивных секций, удобство месторасположения, развитая инфраструктура центра, высококлассное оборудование, умеренные цены — все это делает отдых в центре «Варяг» поистине впечатляющим.


Новости

Starlight Junior Dance Camp 2017

19.06.2017

С 12 по 18 июня в спортпарке "Варяг" состоялся Starlight Junior Dance Camp 2017.
Кубок России по 3Д 2017, 2 этап (западная зона) Брянск, 10-11 июня 2017г.

12.06.2017

10 и 11 июня в спортпарке "Варяг" состоялся Кубок Росиии по 3Д-стрельбе из лука.
Победители хоккейного турнира

06.06.2017

Команда детской хоккейной школы "Варяг" стала серебряным призером хоккейного турнира посвященного Дню защитника детей.
Все новости

Untitled-1.png

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге


Аквааэробика представляет собой комплекс физических упражнений с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

Тренировки в воде, так же как и любой другой вид физических нагрузок, укрепляет мышцы, причем воздействует на все мышцы тела. Занятия аквааэробикой помогают увеличить тонус организма, силу и выносливость, улучшить контуры фигуры, снять напряжение, улучшить сон и повысить иммунитет организма.

Занятия аквааэробикой в большинстве своем относятся к виду кардиотренировок. Они помогают тренировать сердце и улучшить его состояния, а так же состояние сосудов. Особую пользу такие тренировки принесут людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен, так как во время тренировки в воде тело не перегревается, а в крови не повышается давление, происходит естественная стимуляция кровообращения, что оказывает благородное воздействие на весь организм в целом. Во время водной тренировки исчезает тяжесть в ногах, исчезают отеки, улучшается кровообращение в малом тазу, что очень полезно людям с сидячим образом жизни.

Во время выполнения физических упражнений в воде усиливается активизация обменных процессов. Нахождение тела в воде способствует расщеплению клеток жира, выводу токсинов из организма и выравниванию кожного покрова, а это значит, что занятия аквааэробикой являются отличной профилактикой при лечении целлюлита. Аквааэробика отличное решение для тех, кто решил похудеть! Даже людям с избыточным весом будет достаточно просто справиться с упражнениями, так как в воде вес тела значительно уменьшается.


Помимо всего этого от занятий аквааэробикой есть и психологическая польза: снижается уровень стресса, оказывается благоприятное воздействие на центральную нервную систему, вырабатываются эндорфины – гормоны радости.

С осторожностью к занятиям аквааэробикой стоит относиться людям страдающим астмой, людям перенесшим сердечный приступ и склонным к судорогам. В обязательной консультации врача нуждаются люди с аллергическими реакциями, страдающие остеохондрозом и имеющие любые заболевания позвоночника. 


Стоимость абонемента на аквааэробику - 3 000 руб./месяц. В стоимость входит: ежедневные занятия аквааэробикой по расписанию в течение месяца, безлимитное посещение аква-зоны. 


Расписание занятий по аквааэробике


 ВРЕМЯ  ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
 9-00        
     
 10-00     AQUA TONE Оксана
      РАДУГА
(ОТ 0 ДО 3.5 ЛЕТ)
 
 10-40             РАДУГА
(ОТ 3.5 ДО 7 ЛЕТ)
 
 11-00   AQUA STYLE
Саша
  Группа "Второе дыхание"
    Галина
AQUA MIX
Саша
    AQUA NOODLE
Таня
 12-00 AQUA INTERVAL
Таня
      AQUA TONE
Наталья
 AQUA INTERVAL Таня  
 13-00     AQUA MIX
Таня
       
 14-00              
 18-00 AQUA TOTAL
Саша
AQUA дети (5-10) Александра
AQUA NOODLE Юлия AQUA дети (5-10)
Александра
AQUA INTERVAL Таня    
 19-00   AQUA NOODLE         Саша AQUA TONE
Таня
 

AQUA MIX  Юля

AQUA TOTAL
Юля
     
 20-15

  РАДУГА
(ОТ 0 ДО 3,5 ЛЕТ)

 

РАДУГА
(ОТ 3,5 ДО 7 ЛЕТ)

 

РАДУГА
(ОТ 0 ДО 3,5 ЛЕТ)

 


 

РАДУГА
(ОТ 3,5 ДО 7 ЛЕТ)

   
 20-30

  РАДУГА
(ОТ 0 ДО 3,5 ЛЕТ)
НАБОР ГРУППЫ

   

РАДУГА
(ОТ 0 ДО 3,5 ЛЕТ)
НАБОР ГРУППЫ

   

РАДУГА
(ОТ 3,5 ДО 7 ЛЕТ)

   


Описание тренировок

  • AQUA TOTAL. Программа нацелена на развитие ведущих двигательных качеств, а также на закрепление прогресса и дальнейшего развития ваших способностей. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Занятие для тех, кто прошел первый уровень подготовки.

  • AQUA MIX. В эту тренировку собрано множество упражнений из различных аква-программ: силовые упражнения, перемещения, развитие гибкости и координации. Используется различное аква-оборудование Занятие средней интенсивности.

  • AQUA NOODLE. Занятие с гибкой палкой. Множество передвижений, упражнений на гибкость, силовую выносливость и координацию. Для среднего уровня подготовленности.

  • AQUA INTERVAL. Интервальная тренировка, построенная на использовании специального оборудования, нагрузка дается циклично: сначала аэробная часть, потом силовая, небольшой отдых и снова аэробная, силовая и отдых. Упражнения средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • AQUA TONE. Силовой урок с использованием плавучих гантелей. Основной упор на мышцы верхнего плечевого пояса, груди и живота. Урок для среднего уровня подготовленности.

  • AQUA UNI. Урок для детей 5-12 лет. Общеразвивающие упражнения в воде, обучение плаванию и нырянию, игры. Длительность занятия 45 минут.

  • AQUA STYLE. Нагрузка лёгкой интенсивности. Урок для начального уровня подготовленности. Подходит беременным женщинам (предварительная консультация врача обязательна!).

Записаться
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.