Любая обувь, подобранная неправильно, причиняет как минимум дискомфорт. Спортивные туфли в таком случае могут спровоцировать серьезную травму. Поскольку врага нужно знать в лицо, расскажем о тех из них, что могут настигнуть вас на беговой дорожке....
ПодробнееСтатьи
Сегодня мы приведем советы Джейсона Фицджеральда, выдающегося марафонца (его результат 2 ч 39 мин), тренера из его книги Running for Health & Happiness. Обобщив не только свой практический опыт, но и своих протеже, он вывел принципы, следование...
Подробнее
Мы привыкли, что кроссфит — это что-то про накаченных спортсменов, которые занимаются в зале тяжелее всех. И кажется, что плавание — это вообще не про них, что это спорт из другой области. Но оказывается, плавание...
Подробнее
На качество обучаемости катанию на сноуборде влияют ваше желание и способности. Но важная составляющая – ваша экипировка. Итак, как правильно сделать выбор среди разнообразия досок, какой она должна быть, учитывая длину, ширину, жесткость и другие...
Подробнее
Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко». Владимир знает все о коленях, стопах и связках.
ПодробнееЧеловеческий организм имеет свойство изнашиваться. Это касается и наших суставов. Серьезные физические нагрузки и нездоровый рацион питания усугубляют эту проблему. Сберечь суставы в здоровом состоянии, а также эластичность тканей как можно дольше...
Подробнее
Что происходит с нашим телом с годами? Оно слабеет, увядает, дряхлеет. Это известно всем. Кто-то с этим готов смириться, но есть те, кому небезразлично его качество жизни в преклонном возрасте. И тогда возникает вопрос, как улучшить это самое качество...
Подробнее
Если
наконец наступил тот самый день, когда вы решили приобрести абонемент в
фитнес-клуб, нужно сделать правильный выбор в отношении последнего. Главное, на
что ориентируется большинство – шаговая доступность и цена вопроса.
Подробнее
Женщина в любом случае имеет право быть красивой, подтянутой, активной, спортивной. А если она стала мамой, то, во-первых, занятия спортом помогут быстро вернуть свою форму, а во-вторых, именно мама – лучший, а главное, действенный пример во всем.
Подробнее
Если регулярные занятия бегом не приводят к потере веса, убедитесь, что вы не допускаете следующих просчетов.
Подробнее
Так хотелось бы многим, наверное, сделать, ведь «зима, холода» не повод сидеть дома. Разберемся, что скрывается за легкостью и непринужденностью лыжников, красиво съезжающих с горы.
Подробнее
Йога разнообразна – более статичная (восстановительная) и очень динамичная, интенсивная. Занятия йогой становятся реальной кардиотренировкой, когда при непрерывном потоке упражнений одно вытекает из другого и одновременно синхронизируется дыхание.
Подробнее
Большинство из нас заблуждается насчет повышенного уровня сахара в крови, думая, что это дает о себе знать сахарный диабет. На самом деле причин гораздо больше – от тривиального стресса до кровоизлияния в головном мозге. Давайте разберемся в этих...
Подробнее
Катание на коньках - замечательный отдых в любое время года для
взрослых и детей. Чтобы он был в радость и не навредил, нужно тщательно
выбрать главный инвентарь – коньки.
Подробнее
Вы ошибаетесь, если думаете, что для здоровья полезно тренироваться до
изнеможения, блюсти строгую диету, ограничивать до максимума душу, а нагружать
до максимума свое тело.
Подробнее
Если вас беспокоят утренние отеки, если вы озабочены парочкой лишних килограммов и целлюлитом, а они не уходят, хотя тренировки не прогуливаете, данный ТОП-10 – для вас. Следуя этим советам, вы сможете улучшить циркуляцию лимфы и избавитесь от лишней...
Подробнее
Когда мой достаточно взрослый сын стал систематически посещать спортивный зал, я обрадовалась. Как-то не складывались с детства у него отношения со спортом, хотя попытки предпринимались систематически – обошли кучу секций, от акробатики до пулевой ст...
Подробнее
У желающих кататься на лыжах, но не имеющих опыта, возникает масса вопросов. С чего начинать? Как выбрать экипировку? А можно ли встать на лыжи по состоянию здоровья? А как не упасть, а если все-таки падать, как это делать правильно?
ПодробнееИзвестны результаты исследований, подтверждающих, что легкие используются большинством людей менее чем на 25% от своего объема.
Подробнее- 1
- 2